كم يعني 500 سعرة حرارية؟

لذلك، إذا تخليت عما يعادل 500 سعرة حرارية؛ مما تستهلك في طعامك يوميًا، فسوف تخسر نصف كيلو غرامًا واحدًا خلال أسبوع (500 سعرة حرارية ? 7 أيام = 3500 سعرة حرارية)، إلا أنه بسبب التغييرات التي تطرأ على الجسم مع مرور الوقت، قد يتوجب عليك حرق المزيد من السعرات الحرارية لكي تخسر المزيد من الوزن.