كم يعادل صعود الدرج من المشي؟

صعود الدرج كم يعادل مشي يعادل صعود 40 درجة نحو 1.6 كيلو متر من المشي أو حتى الركض، إلا أن هذه النسبة تتفاوت بشكل كبير مع بعض الأفراد، وجدير بالذكر أن صعود الدرج يستهدف العديد من العضلات في الجسم، وذلك يختلف كثيرا عن المشي أو الركض.