كم يستغرق من الوقت للحصول على بطن مسطحة؟

مدة ظهور علامات شد البطن

إذا قمت بممارسة تمارين البطن أربع مرات في الأسبوع، فإنك ستلاحظ ظهور علامات شد البطن خلال 3 إلى 4 أسابيع. أما إذا كنت تمارس هذه التمارين ثلاث مرات في الأسبوع، فسوف تحتاج إلى حوالي 4 إلى 6 أسابيع لرؤية النتائج.