كم يستغرق بناء عضلة المؤخرة؟

التمارين تحتاج إلى شهور من التدريب المنتظم وبرنامج غذائي صحيح لبناء عضلات المؤخرة تدريجياً . لذا من المستحيل تحقيق زيادة ملحوظة في حجم وملمس المؤخرة خلال أسبوع واحد فقط بأي طريقة طبيعية. ينصح بالصبر واتباع الطرق الطبية الصحيحة للحصول على نتائج آمنة ودائمة.