كم يستغرق الجسم للتخلص من القهوة؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تستمر تأثيرات مادة الكافيين في الجسم لعدة ساعات. فعند تناول القهوة، تظهر النتائج التحفيزية بعد حوالي 45 دقيقة، وتظل هذه التأثيرات قائمة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من المهم ملاحظة أن الجسم قد يحتاج إلى ما يصل إلى 10 ساعات للتخلص تماماً من الكافيين، لذا يُفضل تجنب استهلاكه قبل النوم بفترة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات.