كم يستغرق الجسم لحرق كيلو دهون؟

عملية حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة

عند بدء التمارين الرياضية، يعتمد الجسم في البداية على الغليكوجين المخزن في العضلات كمصدر طاقة. وبعد فترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من النشاط الهوائي، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر رئيسي للطاقة. لذا، إذا تم ممارسة الرياضة بطريقة معتدلة، فإنه يُفضل أن تمتد فترة التمارين لحوالي ساعة للحصول على النتائج المرجوة.