كم يستغرق الجسم لحرق الدهون؟
اجابة معتمدة
الوقت اللازم لحرق الدهون أثناء التمارين
عند بدء ممارسة الأنشطة الرياضية، يقوم الجسم أولًا باستخدام الغليكوجين المخزون في العضلات كمصدر للطاقة. وبعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الهوائية، يبدأ الجسم في الاستفادة من الدهون المخزنة كوقود رئيسي. إذا كانت التدريبات متوازنة ومعتدلة، فإن الوقت المطلوب لتحقيق النتائج المرغوبة يتطلب حوالي ساعة من النشاط.