كم يستطيع الإنسان زيادة وزنه في شهر؟

زيادة الوزن بشكل صحي

بصفة عامة، يُفضل أن يكون التركيز على زيادة الوزن لدى البالغين بمعدل يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعياً، وذلك لتحقيق زيادة وزن صحية. أما إذا كانت الزيادة تحدث بسرعة أكبر من ذلك، فقد يؤدي الأمر إلى نتائج غير صحية.