كم يساوي ١٠٠ مل حليب؟

معلومات عن الحليب كامل الدسم

يحتوي 100 مل من الحليب كامل الدسم، الذي يعادل حوالي 102 غرام، على تقريباً 65 سعرة حرارية. بينما 200 مل من نفس النوع تحتوي على ما يقارب 206 غرام، وتوفر حوالي 130 سعرة حرارية. ومن جهة أخرى، كوب واحد من الحليب، الذي يعادل نحو 244 غرام، يمد الجسم بحوالي 149 سعرة حرارية.