كم يزيد الوزن في شهر؟

زيادة الوزن بشكل صحي

بشكل عام، يفضل أن يركز الأشخاص البالغون على تحقيق زيادة في الوزن تتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع. هذا النمط من الزيادة يُعتبر صحيًا، بينما يمكن أن تؤدي الزيادة السريعة إلى نتائج غير صحية.