كم يزيد الطول بعد عمر 16 سنة للبنات؟

إمكانية زيادة الطول بعد سن الـ16

عندما تبلغين السادسة عشر من عمرك، لا يزال لديك فترة تمتد لخمس سنوات قبل أن تغلق مراكز التعظم لديك. ومن الممكن، إن شاء الله، أن تزدادي طولاً بأكثر من 20 سم خلال هذه السنوات الخمس بدون الحاجة لأي أدوية. يمكنك أخذ حقنة من فيتامين د بجرعة 600000 وحدة دولية في العضل كل 4 إلى 6 أشهر، بالإضافة إلى تناول حبوب الكالسيوم بجرعة 300 مج مرتين يومياً. ولا تنسي كذلك الاستمرار في شرب الحليب خلال هذه المرحلة.