كم يحرق المشي في الساعة؟

عدد السعرات الحرارية المفقودة عند المشي لمدة ساعة

تتأثر كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء المشي لمدة ساعة بعدة عوامل، من بينها الوزن والطول ومستوى النشاط البدني للشخص. على سبيل المثال، يمكن أن يحرق شخص يزن حوالي 70 كغم ما بين 240 إلى 350 سعرة حرارية عند المشي بسرعة تتراوح بين 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة.