كم يحتاج وقت لظهور عضلات البطن؟

مدة ظهور عضلات البطن للنساء

تحتاج المرأة التي تتمتع بمستوى متوسط من الدهون في الجسم حوالي 20 إلى 26 شهرًا للوصول إلى النقطة المثالية من فقدان الدهون، وبالتالي الحصول على عضلات بطن محددة. ووفقًا لما ذكره المجلس الأمريكي لممارسة الرياضة، يعتبر فقدان الدهون بمعدل 1 في المائة شهريًا أمرًا آمنًا وممكن التحقيق.