كم يحتاج وزن 70 من البروتين؟بواسطة أسامة البركات / 2025-02-11 كم يحتاج وزن 70 من البروتين؟ اجابة معتمدة وزني 70 كم احتاج بروتين؟ إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 70 كغ حوالي 56 غرام من البروتين يومياً .