كم يحتاج وزني 84 من البروتين؟بواسطة جميلة الشريف / 2025-03-08 كم يحتاج وزني 84 من البروتين؟ اجابة معتمدة وزني 80 كم احتاج بروتين؟ إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن ، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 80 كغ حوالي 64 غرام من البروتين يومياً.