كم يحتاج الكافيين حتى يخرج من الجسم؟

مدة تأثير الكافيين في الجسم

تستمر تأثيرات الكافيين داخل الجسم لعدة ساعات، حيث تظهر آثاره المنشطة بعد نحو 45 دقيقة من تناوله، وتبقى هذه الآثار فعالة لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات. من الجدير بالذكر أن الجسم قد يحتاج حتى 10 ساعات للتخلص بشكل كامل من الكافيين؛ لذا يُفضل الامتناع عن تناوله قبل النوم بفترة من 6 إلى 8 ساعات.