كم يحتاج الشخص لنزول 10 كيلو؟

ما هي المدة لانقاص 10 كيلو؟ إنقاص 10 كيلوغرامات من الوزن يتطلب وقت وجهد مستمرين، حيث يعتمد الوقت المطلوب لتحقيق هذا الهدف على عدة عوامل مثل معدل الأيض، النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني ولكن ينصح بفقدان الوزن بمعدل آمن ومستدام يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام أسبوعي .