كم يحتاج الجسم يوميا من الفيتامين سي؟

كم يحتاج الجسم يوميا من الفيتامين سي؟

اجابة معتمدة
تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C نحو 75 ميليغرامًا للنساء و90 ميليغرامًا للرجال . ويوصى بالحصول على 120 ملغم يوميًا أثناء الحمل. ويبلغ الحد الأقصى لجميع البالغين 2000 ملغم يوميًا.
Scroll to Top