كم يحتاج الجسم من لتر في اليوم؟

كم يحتاج الجسم من لتر في اليوم؟

وفقًا للإرشادات التي وضعتها الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة، يُوصى للرجال بتناول حوالي 15.5 كوبًا أي ما يقرب من 3.7 لترًا من السوائل يوميًا، بينما يُنصح النساء بتناول حوالي 11.5 كوبًا أو ما يعادل 2.7 لترًا من السوائل في اليوم.