كم يحتاج الجسم من كافين؟

إن تناوُل ما يصل إلى 400 ميليغرام (ملغم) من الكافيين يوميًّا يعد آمنًا لمعظم البالغين. ومع ذلك، تختلف حساسية الناس للكافيين. إذا كنت منزعجًا من الصداع أو القلق أو الارتباك، فقد ترغب في إعادة تقييم جرعات الكافيين الخاصة بك.