كم يحتاج الجسم من الماء حسب العمر؟

احتياجات الجسم من الماء حسب العمر

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات، يحتاجون إلى حوالي 1.2 لتر من الماء يوميًا، وهو ما يعادل تقريبا 5 أكواب من الماء. أما الأطفال من 9 إلى 13 عاماً، فيمكنهم استهلاك بين 1.6 إلى 2 لتر من الماء، أي ما يقارب 7 إلى 8 أكواب. أما المراهقون من 14 إلى 18 عاماً، يُنصَح بشرب 8 إلى 11 كوبًا من الماء، مما يعادل تقريباً 2 إلى 2.5 لتر.