كم يحتاج الجسم من الدهون في اليوم؟
كم يحتاج الجسم من الدهون في اليوم؟
إذا كنت تستهلك 2000 سعر حراري يوميًا، ينبغي ألا تأتي أكثر من 200 سعر حراري من الدهون المشبعة. ولكن كيف يمكن تحويل هذه الكمية إلى غرامات؟ بما أن كل غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية، فإن الكمية المسموح بها من الدهون هي نحو 22 غرامًا.