كم يحتاج الجسم من الأكل يومياً؟

بالنسبة لشخص يأكل 2000 سعرة حرارية في اليوم، فهذا يعني أن ما بين 900 - 1300 سعرة حرارية يأتي من الكربوهيدرات، وهذا يساوي تناول 225 - 325 غرامًا من الكربوهيدرات يوميًا .