كم يحتاج الجسم لنزول 10 كيلو؟

يختلف الوقت اللازم لفقدان 10 كجم من وزن الجسم بناءً على عدة عوامل. يقول جاوا إن متوسط ​​فقدان الوزن الصحي يعتبر بشكل عام من 0.5 كجم إلى 1 كجم في الأسبوع، لذلك ، لفقدان 10 كجم ، قد يستغرق الأمر ما يقرب من 10 إلى 20 أسبوعًا أو 2.5 إلى 5 أشهر .