كم يحتاج الجسم حتى ينزل الوزن؟

مدة فقدان الوزن

من المهم أن نفهم أنه لا يوجد جدول زمني محدد لفقدان الوزن، مثل 7 كيلو أو 15 كيلو. ومع ذلك، يُنصح بأن تكون خسارة الوزن في حدود 1 كيلوغرام أسبوعياً، وذلك للحفاظ على صحة الجسم أثناء فقدان الوزن. إذا كان النظام الغذائي والنشاط الرياضي كافيين لإنقاص 1 كيلوغرام في الأسبوع، فإن تحقيق فقدان 7 كيلوغرامات تقريبا سيستغرق شهرين، بينما يتطلب فقدان 15 كيلوغراماً حوالي 4 أشهر.