كم يحتاج الإنسان من كافين؟

يشير الخبراء إلى أن تناوُل ما يصل إلى 400 ميليغرام من الكافيين يوميًا يُعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص البالغين. ولكن إذا كنت تشعر بالصداع أو القلق أو التوتر بعد تناول الكافيين، فينبغي مراجعة مقدار الكافيين المناسب لك.