كم يحتاج الإنسان من الأكل يومياً؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها يوميًا حسب العمر؟ الجنس الفئة العمرية الذكور 19 إلى 30 2400-2600 31 إلى 50 2200-2400 أكثر من 50 2000-2200 أنثى 19 إلى 30 1800-2000