كم يجب تناول من حبة تمر في اليوم؟

كم حبة تمر في اليوم؟ يفضل ألا تزيد كمية التمر عن 70 جرام يوميًا، ما يعادل 3 تمرات ، مع تجنب الإفراط في تناوله خلال المساء، وبالنسبة لمرضى السكري، يمكن تناول 3 تمرات يوميًا، مع ضرورة اختيار الأنواع المناسبة مثل التمر غير الغني بالسكر، وتجنب الإفراط فيه.