كم يجب تناول حبة تمر في اليوم؟بواسطة رقية السبيعي / 2025-02-27 كم يجب تناول حبة تمر في اليوم؟ اجابة معتمدة فإنه يوصى بتناول 7 تمرات يوميًا للشخص السليم ؛ إذ يعد التمر مصدرًا مهم للطاقة، يدعم توازن الجسم، ويعزز المناعة، بينما إذا كنت ترغب في تجنب زيادة الوزن.