كم يجب الجلوس في اليوم؟

إرشادات حول المدة اليومية للجلوس

أظهرت الدراسات أن التوزيع المثالي للأنشطة اليومية ينبغي أن يكون كالتالي: من الأفضل النوم لمدة 8 ساعات و20 دقيقة (الحد الأدنى هو 7 ساعات و30 دقيقة، والأقصى 9 ساعات). أما بالنسبة للوقوف، فالمعدل المناسب هو 5 ساعات و10 دقائق (بين 4 ساعات و10 دقائق و6 ساعات و10 دقائق). وبالنسبة للجلوس، يُنصح بقضاء نحو 6 ساعات (من 5 ساعات و40 دقيقة إلى 7 ساعات و10 دقائق).