كم يجب استخدام الهاتف في اليوم؟بواسطة عز الدين الحارثي / 2025-04-16 كم يجب استخدام الهاتف في اليوم؟ اجابة معتمدة كذلك أشارت دراسة نشرتها مجلة "بلس وان" 2020 إلى أن تجنب استخدام الهاتف قبل النوم بمقدار 30 دقيقة أدى إلى تحسن عام في جودة النوم والحالة المزاجية وقدرة الذاكرة العاملة.