كم يجب أن يركض الإنسان؟بواسطة سالم الحربي / 2025-05-02 كم يجب أن يركض الإنسان؟ اجابة معتمدة إن للجري يوميًا الكثير من الفوائد الصحية، إذ أن ممارسة الجري من 5-10 دقائق فقط يوميًا بوتيرة معتدلة أي ما يقارب 10 كم في الساعة يقلل من خطر الموت بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.