كم يجب أن تكون نسبة الدهون في جسم المرأة؟

نسبة الدهون في جسم المرأة

تختلف نسبة الدهون في الجسم حسب الفئة. هنا توضيح لنسب الدهون:

• الدهون الأساسية: 10–13%
• الرياضيون: 14–20%
• اللياقة البدنية: 21–24%
• المتوسط: 25–31%

للمقارنة، فإن نسب الدهون في جسم الرجال تكون كما يلي:

• الدهون الأساسية: 2–5%
• الرياضيون: 6–13%
• اللياقة البدنية: 14–17%
• المتوسط: 18–24%