كم يبقى مفعول الكرياتين؟

يعد الكرياتين آمناً عند تناوله من قبل البالغين عن طريق الفم بجرعات تصل إلى 25 جرام يومياً ولمدة تصل إلى 14 يومًا، أو عند تناوله بجرعة منخفضة تصل إلى 4-5 جرام يومياً ولمدة قد تصل إلى 18 شهرًا . قد يسبب الكرياتين أحياناً بعض الآثار الجانبية والتي قد تشمل: آلام في المعدة.