كم وقت هضم المكرونة؟

مدة هضم المكرونة

تُهضم الكربوهيدرات بشكل أسرع من غيرها، حيث تبدأ الكربوهيدرات البسيطة، الموجودة في الأطعمة مثل الفواكه، والأرز، والمكرونة، عملية الهضم خلال حوالي 20 دقيقة. أما الهضم الكامل لهذه الكربوهيدرات فيتم في غضون 2 إلى 3 ساعات. على الجانب الآخر، فإن الكربوهيدرات المعقدة التي تتواجد في الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضروات تستغرق وقت أطول، حوالي 4 إلى 6 ساعات، وذلك بفعل محتواها العالي من الألياف.