كم وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟
اجابة معتمدة
للحصول على القدر الكافي من فيتامين د من الشمس، يتعين أن تتعرض الذراعان واليدان والوجه للشمس لفترة تتراوح بين 10 و 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً ، إذا لم يكن هناك مانع لذلك مثل الإصابة بأمراض جلدية أو سرطان الجلد.