كم وجبة في اليوم للحفاظ على الوزن؟

يجب الحرص على تناول الثلاث وجبات اليومية وعدم تجاهل أي وجبة منها، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة بينهم، بحيث يصل العدد الكلي إلى خمس وجبات على مدار اليوم ، وسوف يساعد ذلك في استمرار الحرق.