كم وجبة في اليوم لإنقاص الوزن؟

عدد الوجبات المثالي لإنقاص الوزن

هناك وجهة نظر من مجموعة من الخبراء تشير إلى أن اختيار تناول وجبات صغيرة قد لا يكون أفضل من تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم. عند الحديث عن الشعور بالامتلاء والشبع، يتضح أن نوعية الوجبات المتناولة ومحتوى السعرات الحرارية هو العامل الحاسم الذي يحدد النظام الغذائي الأمثل لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.