كم هي مدة التدريب؟

مدة التمارين الرياضية الموصى بها

ما هي الكمية الموصى بها من التمارين الرياضية للأشخاص البالغين الأصحاء؟ توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة بأن يقوم معظم البالغين الأصحاء بممارسة التمارين الهوائية المعتدلة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.