كم هو عدد ساعات النوم الصحي؟

عدد ساعات النوم الصحي حسب الفئة العمرية

• الأطفال في سن المدرسة (6 - 13 سنة): يوصى بــ 9 - 11 ساعة
• المراهقون (14 - 17 سنة): 8 - 10 ساعات
• البالغون الأصغر سنًا (18 - 25 سنة): 7 - 9 ساعات
• البالغون الأكبر سنًا (26 - 64 سنة): 7 - 9 ساعات