كم نزول الوزن الطبيعي في الشهر؟

توضيح حول نزول الوزن الصحي

أود أن أوضح أن الفقدان الطبيعي للوزن يتراوح حول كيلوغرام واحد في الأسبوع، مما يعني حوالي 4 كيلوغرامات في الشهر. بالرغم من أن بعض الأشخاص قد يستطيعون خسارة وزن أكبر دون آثار سلبية على صحتهم، إلا أنه يُفضَّل الحفاظ على معدل فقدان يبلغ كيلوغرام واحد أسبوعيًا لتأمين فقدان الوزن بشكل صحي ولتجنب استرجاع الوزن المفقود بسرعة.