كم موزه مسموح في الدايت؟

كم موزة مسموح بها في الدايت؟

عدد الموزات المسموح بها يومياً في نظام الرجيم يمكن أن يختلف بناءً على عوامل مثل وزن الجسم والعمر والجنس. حيث إن احتياجات كل شخص من السعرات الحرارية تختلف وفقًا لهذه العوامل. بشكل عام، يُنصح طبياً بتناول ما بين 2 إلى 5 حصص من الفواكه كل يوم. يمكن أن يكون من الجيد استهلاك حوالي كوب ونصف من الموز المقطع، حيث تحتوي ثمرة الموز الصغيرة تقريباً على 90 سعر حراري.