كم من ساعة يجب أن أدرس في اليوم؟

التوزيع المثالي للوقت

بعد تحليل مختلف العوامل، توصلت إلى أن التوازن الأمثل يتطلب حوالي 10.5 ساعة مخصصة للنوم، و 9.5 ساعة للدراسة بالإضافة إلى تناول الطعام ومشاهدة التلفزيون. علاوة على ذلك، يُنصح بتخصيص 2.5 ساعة للنشاط البدني الخفيف مثل المشي أو الأعمال المنزلية، في حين يجب تخصيص 1.5 ساعة للتمارين المتوسطة أو الشديدة مثل الجري وممارسة الرياضة.