كم من تمرة يجب أكلها في اليوم؟

كم تمرة يمكن تناولها يوميا؟

بشكل عام، يُمكن تناول من 4 إلى 6 تمرات يومياً، أو أكثر إذا كان الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من مرض السكري أو زيادة الوزن. ومن المهم تناوُل التمر بدلاً من الحلويات والأطعمة الأخرى، لتجنب زيادة الوزن.