كم من الوقت يحتاج الجسم لفقدان 10 كيلو؟

عند اتباع نظام غذائي صحي عليك فقد 500 سعرة حرارية في اليوم، إذا كان هدفك هو خسارة 10 كيلو يمكن الأمر أن يستغرق معك من خمس الى عشر اسابيع حتى تفقد الوزن الذي تريده.