كم من الوقت يجب المشي يوميا لإنقاص الوزن؟بواسطة منصور الخليفي / 2025-02-07 كم من الوقت يجب المشي يوميا لإنقاص الوزن؟ اجابة معتمدة عادةً ما يتم الإجماع على أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومية بوتيرة سريعة مع الالتزام بنظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.