كم من الوقت لخفض السكر التراكمي؟

كيفية خفض مستويات السكر في الدم

يمكن تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى الأفراد الذين يعانون من مقدمات السكري من خلال المشي أو ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة 15 دقيقة بعد تناول الوجبات. إن ممارسة المشي لفترات قصيرة ثلاث مرات يوميًا بعد الأكل أثبتت فعاليتها في تقليل مستوى السكر في الدم على مدار 24 ساعة.