كم من الوقت تحتاج لخفض السكر التراكمي؟

تأثير ممارسة الرياضة على مستويات السكر في الدم

يمكن تقليل خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين يعانون من مقدمات السكري من خلال المشي أو القيام بأنشطة رياضية معتدلة لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام. وقد أثبتت الدراسات أن المشي لعدة دقائق ثلاث مرات يوميًا بعد الوجبات يساهم بشكل فعال في خفض مستويات السكر في الدم على مدار 24 ساعة.