كم من الوقت تحتاج لخسارة 15 كيلو؟

مدة فقدان الوزن

أود أن أوضح أولاً أنه لا يوجد إطار زمني محدد لخسارة 7 كيلو أو 15 كيلوغراماً من الوزن. ومع ذلك، يُفضل أن يكون الفقدان في حدود كيلوغرام واحد أسبوعياً، وذلك لضمان عملية فقدان الوزن بشكل صحي. فإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً وممارسة رياضية تساعدك على فقدان كيلوغرام أسبوعياً، فإن خسارة 7 كيلو ستستغرق حوالي شهرين، بينما خسارة 15 كيلو ستحتاج إلى حوالي 4 أشهر.