كم من الوقت تحتاج المعدة لهضم المعكرونة؟

مدة هضم المعكرونة

عموماً، يتم هضم الكربوهيدرات بشكل أسرع. فالكربوهيدرات البسيطة، مثل تلك الموجودة في الفواكه والأرز والمعكرونة، تبدأ عملية الهضم بعد حوالي 20 دقيقة وتكتمل في غضون 2-3 ساعات. بينما الكربوهيدرات المعقدة، التي توجد في الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضراوات، تتطلب وقتاً أطول، حيث تمتد مدة الهضم إلى حوالي 4-6 ساعات بسبب غناها بالألياف. تعمل ...